汗蒸是一个休闲养生项目，讲究的是静、雅、淡，出汗是一个缓慢的过程，出汗或者是体温升的过快容易造成身体脱水或眩晕。
那么，汗蒸最适宜的温度是多少度呢?将汗蒸房温度调高对健康有利吗?
通常情况下来说，汗蒸房的最佳温度要控制在42-45度之间,如果有顾客需要最高可以调到46-47度.同时湿度也要保持在30%-50%之间,最高不要超过60%。
首先，汗蒸房最适宜的温度是38度--42度。
人体的最佳感受温度是39°，蒸房温度一般设定在38°一42°，可以在这个设定范围内浮动，过低过高都不好。过低不容易出汗没有汗蒸的效果，过高汗蒸的效果也会大打折扣。只有在这个温度范围内血液循环和微循环改善效果最明显，人的舒适度才是最佳状态，而且最利于体内堆积毒素的排出。
第二，为什么汗蒸房内的温度不能太高
因为在超过42℃的蒸房内汗蒸，整个汗蒸的过程出汗太过急躁，还没蒸几分钟就大汗淋漓，这样热量只能单一作用于皮肤表面，表皮细胞内的水分过分排出，而达不到深层排毒的效果、与桑拿房没有区别。高温虽然会短暂引起人体出汗量上的增多，但在高温下人体出汗过多，会出现一系列反应，如倦怠乏力，精神不振，严重者还会出现浑身酸麻等。因此建议顾客在科学的温度内，体验汗蒸带来的好处。
