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小时
每天下班后的5小时，通常都会干什么？
你知道除去工作、社交以外，每天只属于自己的时间有多少吗？
每天属于自己的时间，你是选择瘫在沙发上刷抖音、追剧，还是和朋友同事吃个晚饭，喝一杯，聊聊八卦，搭最后一班车回家？
白天工作，我们不断输出，跟着公司步伐走，每一秒的时间都以金钱计算。只有下班到睡前的这5个小时，是专属于自己的宝贵时间。
而这5个小时里选择做的事，就是人和人之间的分水岭。
有人一下班就像脱缰的野马，各种看剧玩乐；有人选择做饭、读书，默默努力，珍惜这为数不多的自我时间。有人选择锻炼运动，提升自身的身体素质。《深夜加油站遇见苏格拉底》里有一句话：我们怎么过一天，就怎么过一生。
01
除了刷屏追热点，
生活总得追求点什么
之前有个朋友在微信群里吐槽：时间过得好快啊，我年初的计划还没开始，大半年就过去了。
我点开他的朋友圈，一天更新几条朋友圈，不是分享《延禧攻略》的段子，就是转发抖音上的小视频，常常半夜两三点还在刷朋友圈。
每到年底，都会有无数个人感慨：还是没有瘦身成功，还是没有存到钱，还是没有熟练的学会英语，时间真的太无情了！
可是我想说，每次抱怨的这些，不就是在下班后的5个小时完成的吗？白天每个人都要上班，所以对于年初的美好计划，到年底是Happy Ending还是啪啪打脸，就取决于下班后的几个小时里。
健身也好，读书也好，烘焙也好......都会在年终或者某个特定的时刻，如同年轮一般给你的生活留下可喜的痕迹，而你刷过的抖音，看过的电视剧集，除了浪费掉你的时间，在你脑中存留不了一个星期就完全了无痕迹。
抖音、肥皂剧、网红直播、搞笑综艺......套路大抵是相同的，用短平快的东西实现快速刺激，如同暖洋洋的水一样，让人觉得舒服、忘了外界的压力，但是压力并非不存在了，只是暂时没有被感知，你可以借此来放松，但是不能把大多时间投入到其中，如果陷溺于这类信息的喂饲，久而久之，不过就是一个脑袋空空，没有活过的“废人”而已。
02
把时间浇灌在哪，
你就是什么样的人
时间其实是最公平的，你浇灌在哪里，哪里就可能长出灿烂的花朵。
1、投资自己，有人会每晚抽出一到两个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加一些问题讨论，并且能够长期坚持下去，直到离自己的目标越来越近。
2、发展自己的兴趣爱好，下班之后，人们都想放松，但仍然有人想要利用这部分时间来丰富自己某方面的技能，培养自己的兴趣爱好，从而在遇到新伙伴的时候也会让交流沟通变得更轻松。
3、锻炼身体，下班之后健身是很必要的，理想情况下，每天应该花上半个小时来锻炼，经常锻炼能使你获益匪浅。
身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能有精力去做更多自己想做的事情。想要拥有健康的身体，在运动锻炼的基础上，经常蒸桑拿效果更甚。
俗话说，拥有了健康就等于拥有了一切，先从20-30分钟的温和运动起步，很快你就会感受到运动锻炼的益处，再配合上桑拿房的使用，汗蒸出汗，消除疲惫，远外线桑拿房是采用纳米碳墨发热技术，释放出利于人体吸收的远红外线辐射波，产生共振效应，强烈的渗透能力能渗入皮肤及皮下组织4-5 厘米处，与组织细胞中的水分子产生共振吸收，使人体温度上升，活化体内的水分子，使之处在高能状态，加速细胞运动，促进血液的新陈代谢，增强微循环功能及免疫功能，加速消除疲劳，让人们在不知不觉中改善微循环。
03
我要你风光，
更要你健康。
世界上有许多努力，是不需要别人知道的。在你不知道的地方，在你犹豫观望的时候，永远有人在默默地努力。哪有什么幸运，哪有什么“业余胜职业”，所有光鲜亮丽的成功背后，都有我们看不到的努力和坚持。
普鲁斯特在《追忆似水年华》里说：
想想吧，因为我们的懒惰，总想着来日方长，做何事都能拖则拖，竟致那么多的计划、旅行、恋爱、对人生的探究未见实行！大难不至，我们就会什么也不做，我们会发现自己又回到日复一日的平庸生活，生活的欲望被消磨殆尽。
所以，不用管身边的人在怎么样，请你自顾自地汗蒸，运动，远游，获得知识、眼界与品格，自成格局。你能多健康，取决于你下班后的五个小时。合理安排时间，让健康更长久，让生活更美好，你会变得更有活力，工作效率也会更高。
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将感恩进行到底！
