汗蒸历史悠久，每—个喜欢韩剧的人都知道韩国人的生活中可少不了汗蒸。现在，汗蒸越来越受人们的喜欢，一到冬季，我们整个身体的体温就会下降的很快。如果不及时进行保暖，不仅身体发冷难受，而且还会容易感染上疾病。因此汗蒸在这个时候就可以帮助我们抵御寒冷，那么汗蒸的好处与坏处分别有哪些呢?让我们一起来看看吧。
汗蒸不同于传统蒸桑拿那样完全就是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里面45摄氏度左右的温度中能够呆上—个小时左右也不用担心会出现胸闷气短的情况，正是因为这样，所以，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素，帮助身体更好的排出毒素。
汗蒸的好处有哪些
能够帮助美白肌肤
是因为在汗蒸的过程中，远红外释放的生命光波能够深入皮肤的底层，让你的皮肤能够在这样的远红外线的照射下激活皮下细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，这样能够将残留在细胞中的废物排出，并且将老化细胞排出，从而使皮肤在汗蒸之后变得越来越白，越来越细嫩。
排 出 来 的 毒 素
汗蒸中云母发热板释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度，这样就能够促进身体淋巴液的循环，对予残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度，对予整个身体的免疫功能都能有效改善， 帮助提高身体免疫力。权威专家表明，积极流汗能加速身体的血液循环系统和新陈代谢全过程，将身体沉积的乳酸菌、尿素溶液、氨等内毒素排出来，还能确保鼻部、皮肤、肺部、肠子这一系统通畅。
排 湿 毒
湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
减 肥 瘦 身
具有消除赘肉、减脂、润白皮肤、健美修形的作用，当身体健身运动做到一定抗压强度时，脂肪便会点燃转换成发热量，根据汗水排出到身体之外。
防 骨 质 疏 松
许多 人认为流汗会造成 身体优质蛋白质随汗水外流，对于此事，权威专家同时强调，仅有水溶的维他命才会随汗水外流，钙尽管溶解水，但溶解性很低，不怎么会伴随着汗水排出来。反过来，排出汗有益于优质蛋白质的合理保存，避免骨质疏松。
调 节 阴 阳
人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳
定 惊 安 神 助 眠
远红外线桑拿洗浴可使身体定惊安神助眠，修复神经中枢系统自我调整抑止或激动的作用另外消除身体的紧张。
汗蒸的弊端
操作不当易导致发烧感冒
在开展蒸桑拿后，大家通常会满身是汗、全身也会流汗。当出了桑拿房时，一旦碰到冷气或是较低的溫度，则非常容易被凉气入侵身体，比较严重的话便会导致发烧感冒。应对这类状况，汗蒸在此基础上做出了改进，先洗澡然后再进入汗蒸房内，这个时候毛孔经过沐浴已经被打开更加有利于提升汗蒸的效果，如果汗蒸之后再洗澡则容易导致寒气的侵入。
身体素质弱的人非常容易导致体力透支
蒸桑拿会耗费很多的动能，饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。体质较差，就会有可能出现昏厥等状况。因此身体素质弱的人要减少蒸桑拿的时间。
肥胖症反弹
蒸桑拿尽管能够 具有减肥瘦身的作用。可是在蒸桑拿的全过程中，会耗费身体很多动能，蒸桑拿完毕后，有可能出现饥饿难耐的状况，而这时，假如您很多的饮食搭配，反倒可能出现肥胖症的反弹状况。
身体细胞过度脱水萎缩
时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质入不敷出，导致脱水或水肿。
汗蒸的注意事项有哪些
1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏打水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。
2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。
4、体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
5、蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。
根据对汗蒸好处与弊端的掌握，我们可以要充足的运用汗蒸的好处来协助我们减轻人体上的疲惫，进而防止和降低蒸桑拿带来我们的弊端。
