汗液与人的健康息息相关，是人类的主要排泄系统，如果人体排不出汗，细胞就会受到感染，而最终坏死。细胞受损身体各器官就会受损，最终导致疾病的产生。
而汗蒸就是一个让人体细胞洗澡的场所，所以很多人称汗蒸为“细胞浴”！蒸房内所采用的功能材料，能释放大量的负离子和远红外线，帮助身体排毒、改善血液循环及微循环，促进新陈代谢，改善亚健康，并且具有美容养颜的作用。
体验汗蒸，要知道：
① 刚刚接触汗蒸的人，建议汗蒸30分钟就可以。等身体适应高温后再适当加长时间。初次体验汗蒸者不建议长时间汗蒸，很容易造成口干舌燥，头晕目眩。
② 进入汗蒸房后，要注意补充水分。适量的喝水不仅能及时补充水分，更能促使有体寒的人，快速把湿寒之气逼出体外。
③ 在进入蒸房后的前10分钟做热身运动，先走动10分钟--15分钟，让全身经络，血液开始运动起来；汗蒸房内走一走，有利于足底涌泉穴的活跃，进而打通周身经络气血，使微循环畅通。走动结束之后可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性手脚冰凉，宫寒有调理作用，躺蒸对肩颈肾腰有保健功效。女性朋友建议多趴蒸，而男性朋友多躺蒸。
④ 汗蒸时，人体最好保持与墙壁10cm距离，不要紧靠在墙体上，不仅会防止低温烫伤，还便于生物波和负离子亲密接触人体肌肤，以提高汗蒸功效。
⑤ 汗蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感，并在汗蒸期间保持不断小口饮用水，以加速毒素排泄，补充流失的水分和电解质。
⑥ 汗蒸反应：不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越健康蒸完越轻松，身体有疾患反而有好转反应。比如高血压或者低血压蒸完可能会有头晕现象；睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛；肠胃不好的会有腹泻、排气；酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心！
汗蒸房的原理是利用多种功能材料，通过加热释放大量的生物波，红外线和负氧离子。现代科学研究证明人体本身是一个红外发射体，又是一个红外吸收体。当外界的红外线与人体本身的红外线波长一致时，人体就会大量吸收对人体有益的红外线，从而达到强身健体的作用。
冬季汗蒸的六大好处
一、深层排毒
冬季气温较低，人体通过小汗腺排汗较少，只能调节身体的温度，不能排掉身体的毒素。汗蒸房内有你看不到的4-14微米远红外线，可深入体内升温,加速新陈代谢，深层次帮助五脏六腑出汗排毒。把侵风、寒、暑、湿、燥、火六淫排出体外。现代科学证明，排掉身体的酸毒，即排掉万病的源头。因为冬天温度比平常更低，所以深层排毒效果更好。
二、调节身体酸碱度，即调节阴阳
中医有句话叫做“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”，冬季人们长时间在暖气房里，运动少，怕出汗，必然破坏体内阴阳平衡，汗蒸是一种静态的运动养生，可有效平衡体内酸碱度，酸碱平衡即阴阳平衡。
三、排泄湿毒
夏天闷热，冬天阴冷，湿气较重。中医认为人体大多疾病都与湿气重有关，特别是炎症。处于亚健康的人群自然调节能力差，更易造成疾病的发生。过多的湿气加酸毒，使身体毒上加毒，更易转化成重大疾病和慢性疾病。通过汗蒸来改善这方面的情况，是最佳、最快的方式，舒爽而没有任何副作用，预防胜于治疗。
四、夏病冬治
“夏病”常见为虚寒性体质人群。通常的症状：手脚出汗，畏热喜寒，惧热怕暖，神倦易困等。夏病患者本身体质就偏于虚寒，再加上月久年聚，积虚成疾，还有现代女性常年露背、露脐、露腿，这样阳气大量外泄，凉气太重，然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛。再加上有很多人，体质本来就有些阳气不足，再饮祛暑的饮料，如冰冻啤酒、凉茶、水果，整日在空调房间工作，那真是陈寒未去，又添新寒，许多人夏季毛孔都难打开，何况出汗。只有通过汗蒸将藏在后背膀胱经和关节深处的寒气、湿气以及酸毒慢慢强制性逼出来，这样冬季汗蒸是最佳时间。
五、以热除寒，防冷调温
冬风阵阵，气温低于人体的温度，人体散热方式以排汗为主，但用热来调节，降湿、防寒，却是一种比较好的养生方法，只是许多人还不知道用而已。冬天，室外18C°就感到相当难受，而在汗蒸房内，许多人享受着42C°的爽快，汗蒸除了排毒、排湿外，还带走体内多余的肝火和囤积的寒气，这样出汗从一种烦恼变成是一种享受。走出汗蒸房会有一种从炎热的夏天走进舒服的春天的感觉。
六、美容、祛斑、美白
在冬天，我们还受到紫外线的影响，而夏季的紫外线更易使皮肤氧化、老化，形成黑色素沉淀，产生雀斑，通过锗石汗蒸，可快速修复皮肤，淡化甚至消失斑点，经过排毒达到自然细嫩、美白的效果。
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