因为疫情的关系，体温测量成了我们在这一个月以来最常做的事情之一。
进小区之前，要先量体温。
进地铁之前，要先量体温。
进商场之前，要先量体温。
△ 走到哪体温测到哪，一天至少测三次
但不知道你有没有发现，你的体温好像从来没有到过37℃？
体温，成了大家的心头结
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“我的体温只有35.6℃，正常么？”
“我孩子的体温37.2℃，是发烧了么？”
“我的体温一天内怎么时高时低？”
“看到网上说，体温高一些，意味着免疫力强一些，是这样的么？”
......
今天
针对市民对体温的诸多疑惑
记者邀请相关医学专家
细说体温那些事儿
1851年，来自德国的内科医生卡尔·温德利希（Carl Wunderlich），通过收集了25000名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为36-37 ℃，这项数据一直延续至今。
△ 人卫生理学九版教材有关人体温度相关内容
但是，近年来，许多科学家都认为，人类的体温正处于不断的下降中。
体温下降，并非好事
人类作为恒温动物的一种，因为体温调节机制比较完善，能在环境温度变化的情况下保持体温的相对稳定，在基础代谢率上远远高于变温动物（冷血动物）。
举个例子，从伊波拉病毒、马堡病毒、SARS 原型病毒、MERS 原型病毒到最新爆发的新冠状病毒，都有个共通点：可能起源于蝙蝠。
然而集百毒于一身的蝙蝠，为什么它自己能安然无恙？
这是因为蝙蝠自身拥有着与同体型的哺乳类动物相比超长的寿命，其自身则拥有一个“超级免疫系统”。
△ 蝙蝠，堪称超级病毒筛选厂
是什么导致了现代人体温的降低？
最主要的原因——缺乏运动
在170年间，人类的下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，科学家认为，其中最主要的原因是缺乏运动。
随着科技的发展，人们好像变得越来越“懒”了——
吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，人们对于许多户外运动似乎也失去了兴趣，肥胖人群的比例在逐年逐步上升。
虽然基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，但肌肉却是人体内最大的发热器官。
较少的肌肉，意味着一个人较低的体温和较低的基础代谢。
而一个肌肉含量高的人，即使什么也不做，相对来讲也比肌肉含量低的人消耗的能量要多。
现代人运动量的减少，以及一些大众审美上对于瘦为美，细为美的追求，使得许多人的肌肉含量产生了一个普遍的下降。
△ 人体热量消耗的各项占比
基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。
而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而引发一系列的连锁反应，导致癌症、高血压、糖尿病等诸多疾病。
如何升高体温？
病毒喜冷不喜热。国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士表示，此次新型冠状病毒在 56℃的环境下，30 分钟即可灭杀。
那么，为了抵抗病毒，我们能否在一定范围内升高体温，从而增强免疫力呢？
然而现值疫情，不便于我们进行户外运动，当然也有一大部分人是连动都不想动，为此我们建议大家可以尝试“光波SPA轻运动”，足不出户轻松做锻炼。
另外在家中，有什么办法帮助我们提升身体的免疫抵抗力？“光波SPA轻运动”是一个概念，可通过健贝佳远红外桑拿房实现。
远红外桑拿房是一个不错的选择。
远红外线，是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命之光”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升。
远红外线可以双向调节温度，均衡体内各部位的温度，调节阴阳，降噪除寒。
远红外线不仅使皮肤的表层产生热效应，而且能引起内分子的振动，通过共振吸收，将穿透人体皮肤的远红外电光能转换成热能，促进深层皮下组织温度上升。
这种作用可刺激细胞的活性，扩张毛细血管，加速血液流动，使微循环血液大大增加，提高机体免疫力！
正如“硬核”医生张文宏说的那样，“只有抵抗力，才是最好的药物！”
我们应该从生活日常做起，注重养生，注重增强抵抗力。让健康的身体，成为一切可能的前提！
