生命在于运动，动生阳，静生阴。运动，对于每个人来说不可替代，但现在处于夏天，太阳有时爆天气很干燥，如果去跑步显得格格不入了，我们现在向大家推荐一种静态运动养生的方法——汗蒸。
汗蒸与跑步都会大量消耗热量，汗蒸40分钟等于跑步10千米所消耗的能量，大概是600大卡。汗蒸虽然是坐姿或者躺下，但是在远红外光波的作用下我们的内循环速度，新陈代谢速度，血流速度和其它方面的身体指标，跟我们跑步时是一样的，尽管汗蒸属于静态运动，但也能起到运动的效果。
有人会问汗蒸房出那么多汗，蒸完后不会虚脱吗？其实不用忧虑，在汗蒸的时候，可以补充水分。汗蒸排出的汗液不是只有水分，还包括了体内各种不同的毒素和垃圾以及排泄物，其中大量是过剩的皮下脂肪组织，汗蒸减肥的功效正体现于此。
夏季汗蒸有什么意义？
夏天，我们都会把空调开得很大，室内寒气逼人，甚至穿冬装都感寒凉，这其实对身体健康是有害的，室内外温差过大，一冷一热很容易造成身体适应不了，造成感冒、乏力、关节痛等。今天就有朋友告诉我吹了一天空调腰酸背疼，出现这种情况一定要引起重视了！
其实，我们谈到养生，应该顺时而为，顺其自然，春夏养阳，秋冬养阴，夏季更应该谨慎，尽量远离空调、冷饮，夏天就是要受热。对于夏季来说，汗蒸是最好的养生选择，不仅能够消除紫外线对皮肤的伤害，更重要是“冬病夏治”，起到强身健体的作用。
从各种身边的案例来看，养生比治病重要，汗蒸比住院幸福。只要“顺四时”，就是根据四季气候的变化——春暖、夏热、秋凉、冬寒顺势而为，才能称得上是真正的养生行家，而现在去汗蒸更体现了养生的意义。
夏季汗蒸的好处：
排汗排毒
随着汗蒸房内温度的升高，人体温度也会提升，这样来加速人体的新陈代谢，排除体内的深层毒素，强身健体，抵御多种疾病。
祛湿降火
汗蒸最明显的特点就是排毒，汗蒸在排汗的同时，也会排走体内多余的火气和多余的热量。
祛斑美容
人的皮肤问题，主要由于内分泌失调，毛孔堵塞造成的。汗蒸可以由内而外排出毒素，调理身体内分泌平衡，清理毛孔堵塞，从根本上修复皮肤，淡化斑点，有很好的美白效果。
减脂减肥
人体内的脂肪，在汗蒸40℃左右的时候，水溶性会变强，可以随汗液排出体外。因此夏天汗蒸的减肥效果是最好的。20-30分钟的远红外光波汗蒸浴，其出汗量跟长跑1万米差不多了。
亲们，在一天繁忙之后，给自己一些时光，穿上汗蒸服，走进汗蒸房，在心爱的音乐中，安静地享受身体的出汗排毒，给自己做一个浑身细胞SPA，未来的你一定会感谢今天注重养生的你。
